Met Yin yoga voel je je meer ontspannen.

‘De beste tijd voor ontspanning is het moment dat je er geen tijd voor hebt.’

Yin is een rustige Yoga vorm waarbij je langer in de houdingen blijft. Yin is niet gericht op wilskracht of prestatie maar werkt vanuit de ontspanning op de diepere lagen van je fysieke en emotionele lichaam.
Door druk uit te oefenen op je bindweefsel stimuleer je een betere flow van je energie.
Het mogen dan rustige houdingen zijn, vergis je niet in de intensiteit van Yin Yoga!
Het is veel meer dan wat rekken en strekken.
Stilte en rust vinden in de houdingen is elke keer weer een mentale en fysieke uitdaging.

Twee proeflessen binnen twee weken voor 8 euro.

Meld je aan via: https://www.lieflijftwente.com

Of via een app bericht op 06-13709378

Zie jij op tegen de komende hitte? Dan heeft de Yin zin!

img_20171027_122041Zoek de schaduw en ontspan.

Het kan! 

Een unieke buitenles Yin Yoga.

Voor leden en niet-leden.

Buiten Yinnen betekent nog meer de rust ervaren door de aanwezigheid van de natuur.

Wanneer: 25 juli van 9.15 tot 10.30 uur.

Waar: in schaduwrijke omgeving, met privacy.

Meld je aan via app bericht op 06-13709378.

Of mail naar: alienkruize@hotmail.com

Voor niet leden zijn de kosten 11.00 euro inclusief thee en iets lekkers.

Zonnige groet,

Alien

LIEF LIJF Twente

 

 

‘Hemelse’ Yinles met Hemelvaart

Rust in je hoofd, ruimte in je lijf, dat kan!

Begin deze vrije dag met een moment voor jezelf. Door de eenvoudige èn tegelijkertijd uitdagende houdingen leer jij je diep te ontspannen.

Geniet van de extra lange les omdat de lessen eigenlijk altijd te snel voorbij zijn

Aanmelden/meer info: https://www.lieflijftwente.com of mail naar: alienkruize@hotmail.com of app naar 06-13709378

Datum: 30 mei

Tijd: 9.15-11.00 uur

Plaats: Voortsweg 204A

Tarief: 15,- voor niet leden inclusief thee met lekkers!

Voor leden: de reguliere kosten

Hele hartelijke groet en graag tot donderdag!

Alien

Goed nieuws voor hardlopers

Tegengestelde krachten brengen elkaar in balans. Snel bestaat bij de gratie van langzaam. Hard is er vanwege zacht. Maar hardlopers doen toch aanzienlijk meer aan de belasting van spieren dan aan hun herstel. Hardlopen is een echte yang-activiteit waarbij spieren vooral concentrisch worden gebruikt en zo ook worden verkort. Hier meer yin tegenover stellen, in de vorm van isometrische en excentrische spieroefeningen waarbij je bepaalde houdingen ook langer vast houdt, zorgt voor meer rek in dieper liggend bindweefsel- en maakt je spieren weer lang en los.

Yin Yoga stimuleert de soepelheid van de gewrichten
Veel hardlopers zijn meer gericht op Yang sporten omdat ze zich er -op een voor hen bekende wijze- voor moeten inspannen. Yin Yoga is een andere, meer passieve vorm, waarbij je bepaalde houdingen rond de vijf minuten moet vasthouden. Zo lang in de houding blijven is -zeker voor hardlopers- een lastige opgave. Maar het ontspannen vasthouden van deze houdingen stimuleert de soepelheid van je gewrichten en gaat degeneratie tegen. Bovendien helpt de naar binnen gerichte focus van Yin Yoga je om fysieke ongemakken beter te verdragen en kalm te blijven bij pittige beproevingen zoals lange duurlopen en wedstrijden.

Een uitgebalanceerd lichaam
Bij Yin Yoga werkt het als volgt: Je neemt een houding aan en gaat op zoek naar ‘het eerste punt van weerstand’, de plekken waar je milde rek voelt en waarop de houding is gericht. Je houdt deze rek vast. Naarmate je spieren zich meer gaan ontspannen, trekt de spanning weg richting je pezen en gewrichten. Na afloop ervaar je een heerlijk uitgebalanceerd lichaam. En een ontspannen geest zal je extra beloning zijn.

Nieuwsgierig? Kom langs om het zelf te ervaren!

Hartelijke groet,

Alien

Yin docent bij LIEF LIJF Twente >>

Meer informatie over de lessen >>

Aanmelden >>