Yin Yoga voor sporters!

Daag jezelf uit, verken je grenzen en verbeter je (sport-) prestaties!

Vul jouw leven aan met een ander soort uitdaging die ten goede komt aan jou en jouw (sport-)prestaties. Yin Yoga lijkt simpel maar in alle eenvoud bieden de houdingen een enorme uitdaging en een fantastische manier om fit te blijven, fysiek en mentaal.

Als fervent sporter heb ik zelf ervaren dat de rek in je bindweefsel je soepeler houdt en je herstel bevordert. De toenemende flexibiliteit van je bindweefsel maakt ook de opbouw van spierkracht aan waardoor prestaties verbeteren. Veel top- en duursporters hebben daarom Yin Yoga toegevoegd aan hun trainingschema.

De deskundige Paul Grilley legt uit: ‘Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht.’ Yang sporten richten zich dus op de kracht van de spieren. ‘Het is echter niet de spierkracht die ons fit maakt,’ stelt Grilley. ‘Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan de spieren, maar door problemen met hun  gewrichten. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten  te herstellen en versterken.’

Proeflessen
Kom langs voor proeflessen Yin Yoga bij LIEF LIJF Twente >>

Meer informatie over de lessen bij LIEF LIJF Twente >>

Graag tot Yins!

Met sportieve groet,
Alien

Yin Yoga geeft ruimte.

In een staat waarin je geen weerstand biedt, ben je verbonden met je grenzeloze ZIJN.

(Eckhart Tolle)

Blijf vitaal en soepel en gun jezelf met regelmaat de tijd om tot rust te komen.

Volg 1 of 2  lessen per week voor 35 euro per maand. Voor meer info en aanmelding even appen naar 06-13709378.

Lieve groet en tot Yins, Alien

Met Yin yoga voel je je meer ontspannen.

‘De beste tijd voor ontspanning is het moment dat je er geen tijd voor hebt.’

Yin is een rustige Yoga vorm waarbij je langer in de houdingen blijft. Yin is niet gericht op wilskracht of prestatie maar werkt vanuit de ontspanning op de diepere lagen van je fysieke en emotionele lichaam.
Door druk uit te oefenen op je bindweefsel stimuleer je een betere flow van je energie.
Het mogen dan rustige houdingen zijn, vergis je niet in de intensiteit van Yin Yoga!
Het is veel meer dan wat rekken en strekken.
Stilte en rust vinden in de houdingen is elke keer weer een mentale en fysieke uitdaging.

Twee proeflessen binnen twee weken voor 8 euro.

Meld je aan via: https://www.lieflijftwente.com

Of via een app bericht op 06-13709378

Zie jij op tegen de komende hitte? Dan heeft de Yin zin!

img_20171027_122041Zoek de schaduw en ontspan.

Het kan! 

Een unieke buitenles Yin Yoga.

Voor leden en niet-leden.

Buiten Yinnen betekent nog meer de rust ervaren door de aanwezigheid van de natuur.

Wanneer: 25 juli van 9.15 tot 10.30 uur.

Waar: in schaduwrijke omgeving, met privacy.

Meld je aan via app bericht op 06-13709378.

Of mail naar: alienkruize@hotmail.com

Voor niet leden zijn de kosten 11.00 euro inclusief thee en iets lekkers.

Zonnige groet,

Alien

LIEF LIJF Twente

 

 

‘Hemelse’ Yinles met Hemelvaart

Rust in je hoofd, ruimte in je lijf, dat kan!

Begin deze vrije dag met een moment voor jezelf. Door de eenvoudige èn tegelijkertijd uitdagende houdingen leer jij je diep te ontspannen.

Geniet van de extra lange les omdat de lessen eigenlijk altijd te snel voorbij zijn

Aanmelden/meer info: https://www.lieflijftwente.com of mail naar: alienkruize@hotmail.com of app naar 06-13709378

Datum: 30 mei

Tijd: 9.15-11.00 uur

Plaats: Voortsweg 204A

Tarief: 15,- voor niet leden inclusief thee met lekkers!

Voor leden: de reguliere kosten

Hele hartelijke groet en graag tot donderdag!

Alien