XL Yinles op 27 december

Na de hectiek van de feestdagen is het fijn om weer echt even tijd met jezelf te hebben. Dit kan op de donderdag na de kerst tijdens een extra lange Yinles waarin je diep leert ontspannen. Een mooie gelegenheid om kennis te maken met Yin Yoga bij LIEF LIJF Twente.

Aanmelden via: 
contactformulier >> of app naar 06-13709378

Kosten: 15 euro

Tijd: 9.15 – 11.00 uur

Locatie: Voortsweg 204A in Enschede

Het wonder dat alles met alles verbindt!

Voordat ik ook maar ooit van Yin yoga had gehoord heb ik nog nooit een moment stil gestaan bij de functie van het bindweefsel in ons lichaam. Hoe mooi is dat woord bindweefsel voor iets wat alles met alles verbindt in je lichaam.

In de Yin yoga is alles gericht op het rekken van het bindweefsel. En om die rek te creëren laat je de spierspanning zoveel mogelijk los. Door eens even NIET TE DOEN maar te ZIJN met wat er is, bereik je het meeste effect.

Het bindweefsel: wat is het, wat doet het?
Bindweefsel is een lichaamseigen, allesomvattend netwerk, een zacht weefsel dat verbindt, het lichaam doordringt en daarbinnen zorgt voor structuur en zintuiglijke samenhang. Alles in ons lichaam heeft een laagje bindweefsel, spieren, botten, pezen, kraakbeen, organen, alles!

Gezond bindweefsel heeft een ruitvormig patroon met geleidelijke golflijnen. Bij vergroeiingen, verklevingen, uitdroging of degeneratie zijn zogenaamde cross-links zichtbaar. Vergelijk het met een in de war geraakte kluwen wol. Hierdoor hebben spieren en organen minder ruimte om hun functies uit te voeren. Je krijgt last van minder bewegingsvrijheid en je spijsvertering werkt minder goed. Ook kun je last krijgen van emotionele klachten of overprikkeling.

Loslaten
Emoties, overtuigingen, gedachten en gevoelens hebben wij soms onbewust opgeslagen in het bindweefsel van ons lichaam omdat we er (nog) geen raad mee wisten. De energie stagneert en kan letterlijk niet meer of niet voldoende stromen. Met Yin Yoga rek je het bindweefsel waardoor de structuur positief verandert en er letterlijk meer ruimte vrij komt voor de doorstroming van de energie. En dat voel je!

Schoonheid van de natuur
Net als bij de schoonheid van de natuur die zich in de herfst terugtrekt en loslaat wat niet meer dienend is, zo geeft Yin Yoga aandacht aan de verstilling in jezelf en kun je bewust of onbewust loslaten wat je nu niet meer dient.

Met de lessen kom je in de diepere lagen van je zelf en daardoor sta je steviger in het leven.

Kom langs bij LIEF LIJF Twente voor de speciale herfstlessen of geef een les cadeau met een mooie waardebon.

Meld je even aan voor de herfstlessen of kies voor een andere lessenreeks via het contactformulier >>

Lieve groet,

Alien

Waarom nog steeds zo verbaasd?

Hoe komt het toch dat ik nog steeds zo verbaasd ben over het effect van Yin Yoga op mijn leven?

Door niets te doen gebeurt het! 
Als echte doener hoef ik bij de Yin Yoga even niet iets actief te doen om in de houding te komen. Juist door niets te doen gebeurt er wat. Door mij helemaal aan de houdingen over te geven, de zwaartekracht z’n werk te laten doen, voel ik dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.

Het bindweefsel speelt een grote rol in hoe je in je vel zit. Je voelt dat je door de Yin-houdingen meer ruimte creëert in je bindweefsel en tussen je gewrichten. Dit gebeurt door langer dan 3 minuten in dezelfde houding te blijven.

Het mag dan wat langer duren voordat je je stugge bindweefsel bereikt, het is voor mij ook heerlijk om 5 minuten even niets anders te hoeven dan te “zijn”. Alleen dit al!

Het besef dat je met Yin Yoga merkt dat je niet altijd iets hoeft te doen om iets te bereiken.

Steeds minder stress en spanning
Ik ervaar steeds minder stress en spanning in mijn leven door de Yin Yoga. Maar ik heb niet de illusie dat ik volledig zonder spanning door het leven zal gaan. En ik zou het niet eens willen. Heerlijk om de gedrevenheid te voelen om voluit ergens voor te gaan. Wel ben ik mij sterker bewust van de signalen in mijn lichaam. Ik heb meer bereidheid deze signalen te respecteren door er genoeg rust en ontspanning tegenover te zetten. En heel eerlijk: dit blijft een uitdaging.

Jezelf accepteren
In de rust en stilte tijdens een houding krijg ik soms zo’n helder besef. Iets wat ik eigenlijk al weet ervaar ik nu in een meer totale dimensie. Veel intenser voel ik wat het met mij doet om altijd het uiterste uit mezelf te willen halen, mezelf onder druk te zetten. Dat inzicht komt heel direct binnen. Zonder oordeel dit ervaren, jezelf accepteren. Verder niets. Het streven naar verbetering laten gaan geeft ineens zoveel ruimte. Gewoon aanwezig zijn bij jezelf ervaar ik als heel bijzonder. Yin Yoga staat voor mij in het teken van loslaten en ontspannen. Lichaam en geest laten herstellen en opladen om zo vol in het leven te kunnen staan. Met alle bijzondere uitdagingen die daarbij horen.

Graag wil ik het positieve van de Yin met jou delen en het je op jouw eigen wijze laten ervaren in de lessen.

Proeflessen
Kom langs voor proeflessen Yin Yoga bij LIEF LIJF Twente >>

Meer informatie over de lessen bij LIEF LIJF Twente >>

Hartelijke groet,
Alien
LIEF LIJF Twente

De lessen vinden plaats in een mooie, rustige ruimte aan de Voortsweg 204 (ingang aan de voorkant van de DRUKKERIJ) op de maandagavond.

En aan de Voortsweg 204A (ingang bij de eerste deur aan de zijkant van het pand) op de donderdagochtend.

Yin Yoga, ook de juiste aanvulling voor de sporters onder ons!

Ben je topsporter of fanatiek duursporter: yin yoga voegt echt iets toe. Yin yoga houd je energetisch in balans. Je sportbeoefening is heel yang, met yin yoga heb je alle tijd om alle onderdelen van je lichaam goed te voelen en langzaam meer rek te brengen. Juist de rek van je bindweefsel maakt je lichaam “sappiger”. Dit heeft al vrij snel, mits je regelmatig oefent, een positief effect op je flexibiliteit, je zult je na je sport minder stijf en stram voelen, spierpijnen worden snel minder en je herstelt sneller van blessures.

Ook “speel” je tijdens yin yoga met je adem, je verlengt met name je inademing en leert deze te sturen naar daar waar de meeste rek voelbaar is. Je zult merken dat juist daarna op de uitademing ruimte en ontspanning komt.

Yin yoga zal jouw sportlichaam meer balans geven. Yin yoga zal je ook leren dat rust en overgave je meer in contact brengen met je lichaam, je meer leert over je fysieke en mentale grenzen.

Er zijn veel duursporters (lopers, fietsers, schaatsers, maar ook tri-atleten) die wekelijkse yin yoga toevoegen aan hun trainingsprogramma.

Sport jij in een team of bij een club en wil je je team/club eens kennis laten maken met yin yoga? Dat kan zeker en zou een leuke uitdaging zijn. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

https://lieflijftwente.com/over-alien-docent-yin-yoga/

 

 

Heb jij een druk en actief leven?

En hou je dan nog wel voldoende tijd en gelegenheid over om jezelf te voelen?
Er moet namelijk nog zoveel. Altijd!                                                                                            ‘Nog even doorzetten’, is dat wat je jezelf voor houdt? Straks heb ik pauze. Of nog even volhouden tot het weekend of de vakantie. Intussen breekt het moment waarop we bewust bezig zijn met voelen steeds maar niet aan. Terwijl een moment voor jezelf en ervaren wat er echt speelt, zo nodig kan zijn.

Tijd nemen om te voelen reduceert stress
Vooral tijdens Yin Yoga, waarbij je langer in dezelfde houding blijft, merk je goed wat er speelt in jouw lijf. Je ervaart steeds bewuster jouw ademhaling die je steeds meer doet ontspannen en je gaat genieten van de stretchende houdingen, je voelt de sensaties waardoor je het contact met jezelf hersteld. En dan kun je jouw dagelijkse activiteiten verwerken, waardoor je vaak een andere, ruimere blik krijgt op iets. Dan maak je mee dat er zich spontaan oplossingen aandienen voor grote en kleine kwesties uit jouw leven.

Deze week in de lessen
Extra focus om je te helpen rust en ruimte te brengen in je hoofd. Door de houdingen wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd zodat je beter herstelt van stress en onrust.

Maak kennis met Yogastudio LIEF LIJF Twente en profiteer van deze aanbieding:

  • € 6,- voor twee proeflessen binnen twee weken (tweede les is gratis)

Meer informatie over de lessen >>
Meld je aan via het contactformulier >>
Bekijk ook de tarieven van de reguliere lessen >>

Lieve groet,

Alien

Elke maandagavond en donderdagochtend Yin Yoga les: meld je snel aan!

Maandag:

  • van 19.30 tot 20.45 uut
  • In het Centrum voor Alternatieve Geneeskunde aan de Voortsweg 204 in Enschede

Interesse? Meld je dan snel aan >>, want er zijn nog maar enkele plaatsen beschikbaar …

Komt donderdagochtend beter uit? Dat kan ook! Meld je aan >>

Waarom Yin Yoga?
Yin Yoga werkt herstellend op fysiek en mentaal niveau. Een prettig bij-effect is dat je lichaam en geest gaan ontspannen, waardoor je heerlijk slaapt.

Ook goed tegen hernia, reuma en burn-out
Yin Yoga is goed voor pure ontspanning, maar helpt ook tegen schouderklachten, hernia, lage rugklachten, reuma, fybromyalgie en knieklachten. En het helpt bij mentale klachten zoals stress en burn-out.

Door hyaluronzuur meer soepelheid in je gewrichten
Je blijft bij Yin Yoga 3 tot 5 minuten in dezelfde houding. Hierdoor strek je je zogenaamde fascie. Fascie is het netwerk van bindweefsel dat alle organen, botten en spieren in het lichaam omvat. Door het oprekken van je fascie wordt de stof hyaluronzuur aangemaakt. Hyaluronzuur zorgt ervoor dat het bindweefsel meer vocht opneemt. En dat vergroot dan weer de soepelheid tussen de gewrichten en botten.

Hyaluronzuur vertraagt het verouderingsproces
En een ander positief bij-effect is dat hyaluronzuur het verouderingsproces in het lichaam vertraagt. Het stofje zit niet voor niets in dure gezichtscrème. Hoe meer van dit hyaluronzuur in je lichaam, des te vitaler en energieker je je voelt.

Proeflessen
Gun jezelf ook een goede nachtrust en kom langs voor proeflessen Yin Yoga bij LIEF LIJF Twente >>

Meer informatie over de lessen bij LIEF LIJF Twente >>

Hartelijke groet,
Alien
LIEF LIJF Twente